一度増えると若い頃のようにすぐには元に戻らなくなってきた体重。
ダイエット、した方が良いのは頭では理解しているのだけど、本格的にやるのはハードルが高いと感じていました。
ダイエットティーやサプリを試したことはある。
でも、お腹が痛くなったりゆるくなったりした経験があって、二の足を踏んじゃうんだよね。
簡単にダイエットできる方法があったらそのうちやるから、と目をそむけ続けてきました。
ところが、「これなら私でも続けられるかも！」というダイエットスムージーを見つけました。
置き換えダイエット用食品のスリムスマート「グリーンスムージー」です。
スリムスマート「グリーンスムージー」は株式会社サクラディッシュ様より提供していただきました。
置き換えダイエットって？
置き換えダイエットとは、1日の食事の一部を低カロリーな食品に置き換えることで１日の摂取カロリーを減らすダイエット法です。
置き換えダイエット用の食品は、ドラッグストアやスーパーなどの身近なお店で手に入ります。
代表的なのは、プロティン、スムージーや、リゾット・スープなど食事系のものまで、さまざまな種類があります。
意識して見るといろいろな置き換えダイエット食品があったんだね。
置き換えダイエットで気を付けたいのは、極端に摂取カロリーを抑えたり、栄養が偏ってしまうと、体調を崩す恐れがあることです。
一方、自分のライフスタイル、運動量や食生活などに合わせて量や回数をコントロールしやすいことが魅力で近年人気のダイエット法です。
スリムスマート「グリーンスムージー」の特徴
スリムスマート「グリーンスムージー」は、大手食品メーカーで商品開発歴10年の管理栄養士と高級食材屋が共同開発。
置き換えダイエットが続かない原因「空腹感」に着目し、満腹感と美味しさにこだわったスムージーを完成させました。
置き換えダイエットスムージー1杯18kcal【SlimSmart】
満腹感の秘密はサイリウム
グリーンスムージーは１杯18kcal。
低カロリーでも満腹感を感じるのは、サイリウムがたっぷり含まれているからです。
サイリウムというのは、オオバコの一種です。
オオバコって、道端に生えているあの雑草？って思い調べてみました。
オオバコ属は200種類以上あるそうで、サイリウムはその中の1種。
その種子の殻（ハスク）を粉末状にしたものをサイリウムハスクと呼びます。
グリーンスムージーの原材料名を見ると、一番初めに「サイリウムハスク粉末」と書かれています。
サイリウムは約90％が食物繊維といわれ、水分を与えると何10倍にも膨らむため、摂取すると満腹感を得られます。
栄養的にも満足できる
グリーンスムージー1杯で、成人女性が必要とする1日の栄養素が摂取できます。
ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウム、葉酸、パントテン酸、ナイアシンなどや、緑黄色野菜のほうれん草、ケール、ブロッコリーの粉末も配合されています。
また、500憶個の乳酸菌と約100種類の植物酵素も配合されています。
グリーンスムージーを実際に飲んでみました
ここからは、筆者がグリーンスムージーを実際に飲んでみた様子や感想をお伝えします。
グリーンスムージーのパッケージ
グリーンスムージーのパッケージの大きさは、約23.2×14㎝で、底を広げると自立します。
パステル調のイラストがかわいくて、目に入りやすい場所にも置きやすいデザイン。
上部をハサミで切り取り、開封するとチャックがついていて保存に便利です。
中には柄の長いプラスチックの計量スプーンが入っていました。
グリーンスムージーの作り方
さっそくスムージーを作ってみます。
作り方は簡単で、粉末を水に溶かすだけ。
1回5ｇ（付属スプーン大盛1杯）に水を約150ml加え、混ぜます。
付属スプーンの大盛具合ってどれくらい？と余計な疑問がわき、すくえるだけの大盛り1杯をスケールで測ってみたところ、きっちり5ｇでした。
サラサラの粉末なので、余分な粉が盛られることなく、すくった分が大盛り１杯です。
水を一度に入れてしまうと一部溶けない部分ができやすいようで、先に半量程度の水でよく混ぜ溶かすとだまなくきれいに溶けました。
できあがったスムージーは淡い黄緑色で、少し乳酸菌飲料のような甘い香りがしています。
グリーンスムージーのお味
実際に口にしてみると、サラッとした飲み心地で、ほんのり甘く飲みやすい。
適度な酸味もあってフルーティな味わいで美味しいです。
飲んだ後のグラスのふちに、水分を含んだ粉末が膨らんだ状態で残っていました。
翌日は粉末を水で溶かした後に、冷蔵庫で数分冷やしてみました。
想像通り、とろみが増して葛湯のようなトロトロの食感、デザートのようです。
これなら暑くて食欲のない時にも食べられますし、食べたという満足感も。
お昼に1杯飲んでみたら、夕方までお腹が空かなかったです。
いつも ついつい何かをつまみたくなる夕方になっても 間食をしたいと思いませんでした。
グリーンスムージーは続けやすい
ダイエット食品というと、お腹が痛くなって…と言うイメージが強く、手が出せなかったのですが、このグリーンスムージーは飲んでもお腹がゆるくなりませんでした。
それに、甘すぎない味なので、毎日飲んでも飽きないです。
もう１つ、続けやすい理由があります。
スリムスマートと一緒に「ダイエットカレンダー」なるものが入っていました。
上の方には「今月の目標」と「目標達成のご褒美」を書き込む欄があります。
え？ご褒美？ってどうしよう
私の場合、ご褒美って言われると、美味しい食べ物しか思い浮かばないのですが…。
ご褒美があると思うとウキウキするし、頑張れますね！
グリーンスムージーの購入方法
スリムスマートのグリーンスムージーは公式サイトか、amazonで購入できます。
グリーンスムージーの通常販売価格は1袋6,458円（税込）。
1袋150gはおよそ30日分なので、1回分は約215円になります。
もう少しお得に試してみたいという人は、公式サイトの定期コースをお勧めします。
置き換えダイエットスムージー1杯18kcal【SlimSmart】公式サイトの定期コースで申し込むと、初回限定62％OFF の2,480円で、1回分が約83円と、とってもお得に。
2回目以降も25％OFFになるので、本気で頑張りたい人は公式サイトからの購入が断然お得ですね。
